anxietate condus

Anxietatea de performanță și frica de a conduce

Anxietatea de performanță reprezintă frica de a nu fi capabil să duci la capăt o anumită sarcină. Persoanele care se confruntă cu acest tip de anxietate deseori au credința că vor eșua înainte de a începe măcar să rezolve problema, conform articolului publicat de psihologul Stela Neamț. De asemenea, aceste persoane pot avea convingerea că eșecul va fi urmat de umilire, pedeapsă și respingere.

Teama când ne aflăm la volanul mașinii

Anxietatea de performanță- Teama când ne aflăm la volanul mașinii

Anxietatea de performanță este des întâlnită atunci când ne aflăm la volanul unei mașini, spune articolul pe care l-am menționat mai sus. Intensitatea acesteia diferă de la persoană la persoană. Pentru unii oameni se poate manifesta ca o neliniște înainte de a porni la drum cu mașina. Însă pentru alții, gândul la responsabilitatea pe care o implică șofatul, poate cauza atacuri de panică.

Frica este o stare naturală și folositoare, în anumite împrejurări. Uneori însă, se întâmplă ca o stare de frica puternică să fie declanșată de o situație care nu e atât de amenințătoare. Anxietatea de performanță în această situație este amplificată și produce reacții fiziologice, emoționale și mentale cu mult disproporționate față de situația reală.

Atunci când anxietatea la volan devine copleșitoare, este important să apelăm la tehnici de relaxare. Respirația profundă și focalizarea pe momentul prezent pot ajuta la calmarea reacțiilor fiziologice. O altă strategie este exersarea conducerii în zone sigure, pentru a construi treptat încrederea.

De asemenea, pregătirea temeinică prin cunoașterea legislației și practicarea manevrelor esențiale poate reduce frica de necunoscut. În unele cazuri, discuțiile cu un instructor experimentat pot ajuta la identificarea și gestionarea gândurilor anxioase. Construirea încrederii și gestionarea anxietății necesită timp, însă rezultatul este un șofat mai sigur și mai plăcut. Prin perseverență și încredere, orice șofer poate transforma teama de condus într-o experiență pozitivă.

Citește articolul complet: https://psiholog-psihoterapeut-cluj.ro/2021/05/02/relatia-dintre-anxietatea-de-performanta-si-momentul-in-care-ne-aflam-la-volan-automata/

Vezi și sfaturile noastre pentru proba practică, aici.

Citește și un top al celor mai bune filme cu mașini din istorie

Descarcă aplicația gratuit:
Android: 
Descarcă
iOS:
Descarcă

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *